Bol bol su için Uykuya daha rahat dalabilmek için gün içeresinde 2.5 litre su tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Su tüketimine mümkünse yatmadan 1-2 saat önce son verin. Böylelikle gece daha az susayacak ve tuvalete kalkma ihtiyacınız da azalacaktır.
Deliksiz bir uyku çekmek istiyor musunuz?
02 Ağustos 2017 Çarşamba 12:12
5 / 14
