Bu yiyeceklerden uzak durun

TahıllarÇavdar ve buğday gibi tahıllar fruktan içerdiği için pek çok kişi için sindirilmesi zor olabiliyor. Karbonhidrat sindirilemediğinde sindirim sistemindeki bakteriler tarafından fermente edildiği için gaz ve şişkinliğe sebep oluyor.